Mindig is kíváncsi voltál mit esznek a formás és szép fitness modelek? Megírta Varga Timi a konkrét étrendjét.

Fitnesz modell

Szia, az alábbiakban olvashatod a konkrét diétás étrendemet. Csak követned kell!

1. étkezés: 50g zabpehely + 30g Delicious Whey Protein  csoki,

Tegyél a zabpelyhet egy tálba, önts rá annyi vizet, hogy ellepje, majd tedd be a mikróba 3 percre. Ha elkészült adj hozzá a finom fehérjédet és az édesítőt, keverd össze és már eheted is. Néhány szem gyümölccsel, vagy mandulával még finomabb – de ha diétázol, ezeket hagyd ki.

Finom fehérjeporok a diétádhoz

Reggeli táplálék kiegészítők:
5 db Glutamin Fusion kapszula
5g BCAA TST meggy italpor
1db Hellburner erős termogén zsírégető
1 db C vitamin kapszula
Mega A-Z multivitamin 4 db kapszula

edzés közben: 5g BCAA TST italpor, 5g Glutamin por

edzés után: 30g Whey Protein Fusion finom fehérje vízzel elkészítve

2. étkezés: 150g csirkemell +zöldség

3. étkezés: 130g tonhal + zöldség

4. étkezés: 150g csirkemell + zöldség

5. étkezés: 100g csirkemell+ 100g tojásfehérje, valamilyen zöldség, 5g BCAA TST meggy, 5g Glutamin, C vitamin

Ha édességre vágyom Protein 70 szelettel csillapítom az éhségemet – a kókusz és a vanília a kedvencem de a fahéjas is finom.

Igy készítem el a fehérjepudingomat, mert én így szeretem:

Varga Timi Fitness Model